[...] na pewno TRT to mimo wszystko Hendersona 2 razy skasował brutalnie a to już słowo wypadek przy pracy wyklucza no a Shogun w 205 został znokautowany w 3r po wp******u jaki zbierał Hendo wcześniej i Boetsch to też nie ogór każdy wie, twardy jest na pewno. Czyli Hendo wciąż jest ligą UFC i to nawet top 15 MW - top 20 MW. TRT i komisje na [...]
[...] akcja na którą macie pewien wpływ. Trochę się zastanawiałem nad zadaniem wejściowym,które by przybliżyło co to jest przeciążenie 4 g-i to zadanie prezentowne przez Ojana w jakiś sposób to uzmysławia. Drążekm-teraz musisz się wczuć w rolę astronauty,który kilka miesięcy ma funkcjonować i żyć przy przeciążenie,powodującym 4 krotny wzrost wagi [...]
Kuba, a tak zupełnie serio: jaki masz cel? Chcesz być po prostu w formie, ruszać się, czy sylwetkowo, czy pod tenis? Śledzę Twój dziennik, ale trudno mi znaleźć myśl przewodnią. Jeśli nie masz celu, to też w porządku, pytam z ciekawości :) coś w tym jest co napisałeś moim celem jest brak celu, myśli przewodniej brak generalnie chcę zrobić formę a [...]
[...] BF ~15% to dolna granica dla faceta, z czym zgadzam się w 100%, takie 15% u mnie to widać zarys kraty, nic się nie przelewa bokami i taki poziom byłbym w stanie utrzymać bez jakieś mocnego ograniczania się w misce i/lub zarzynania się na treningu niestety moje cele są trochę inne niże utrzymanie tych ~15 (przynajmniej na ten moment) ale z drugiej [...]
ciulowe ujęcie ale wiemy że masz kopyta mocne;-) jaki masz obwód uda teraz na początku redu i ile myślisz że ci zejdzie? jestem ciekaw czy te 400 byś wziął, sam muszę teraz 320 targnać w ramach progresji;-) w sumie to nawet nie wiem ile tam siedzi, ale w gaciach się mocno ciasno zrobiło (nawet w dresach), wydaje mi się że coś tam widać że nogi [...]
bf niski będzie jak wynik będzie jednocyfrowy %-) 15% to jest poziom jaki chciałbym traktować jako nieprzekraczalny w przyszłości, bo powyżej 15% sylwetka już robi się mega gówniana
[...] nie zakładać. Pas daje punkty do siły, bo ułatwia kompresję i utrzymanie ciśnienia śródbrzusznego. Nic więcej i aż tyle. Wolę sobie tę umiejętność wytrenować. :-) Ale jak zrobi się ciężko, to będę zakładał pewnie. zależy jaki zakres powtórzeń, na 5'kach mógłbym polecieć bez pasa, ale to 190 co robiłem to raczej psycha by nie pozwoliła na 2 repsy
[...] (a momentami nawet bardzo słabo) teraz powiedzmy już jest OK, ale kto wie jak długo od ostatniego wpisu zero ćwiczeń, miska praktycznie nie istniała (i to nie w ujęciu o jaki mnie podejrzewaliście) po świętach wracam z wypiskami i będę dalej pchał ten wózek (pewnie jak planowałem będzie szła redu) dzięki za życzenia, odwzajemniam i wszystkim [...]
Fajne butki :) jaki to pomysł na redu? Sama osttanio stwierdzam że chyba nie ma co się 'pitu pitu' z redu bo na delikatnych cięciach to do końca zycia tłuszczu nie spalimy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-15 08:24:45 pewnie VLCD :-) plan jest taki zostaję przy IF'ie (który raczej przypomina na ten moment IFYM) czyli pierwszy posiłek w [...]
[...] 2016-02-18 13:04:13 Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-02-18 13:04:34 sorry za zapłon ale dopiero wyszedłem ze szpitala po tym stimulu %) A tak na poważnie, efekt taki jaki się spodziewałem. Wróciło pobudzenie, poty jeszcze zimniejsze. Pojawiło się jeszcze mocne bicie serca przy wysiłku porównywalne do tego, które towarzyszy długiemu [...]
Grajac o tej porze przegapiles arcymecz. Najlepszy, jaki widzialem mecz dziewczyn ever, tyle ze ja to tam ogladam sporadycznie ;) Kiedy jakies konkretne zmiany w systemie zywienia ? Ten ewidentnie dla Ciebie jest do dupy :)
[...] się po raz pierwszy na Ustawce gratis tank top (męski lub top uniwersalny dla Pań) https://i.imgur.com/9Zqkzf4.png Przy podawaniu swoich danych - proszę od razu zaznaczyć jaki rozmiar koszulki (męskiej) ma być dla Was przygotowany. Rozmiarówka tank topów TUTAJ Jeżeli ktoś ma już koszulkę z wcześniejszych Ustawek - proszę weźcie ją ze sobą na [...]
[...] łokciem w metalową futrynę (to było mocne uderzenie). Obecnie mam problem z czuciem w 4 i 5 palcu dłoni, neurolog powiedział mi że zaczyna się zanik mięśni tych palców. Chciałbym dowiedziec się w jaki sposób mogę samodzielnie prowadzić rehabilitację ręki, bo w poradni rehabililtacyjnej jest ogromna kolejka, a szkoda czekać nic nie robiąc.
[...] Strzykawka insulinówka 1ml kup z przedziałka na 100IU i 1IU czyli ta kreseczka na strzykawka będzie odpowiadać 100mcg. CARDARINE 10mg dziennie Porozmawiaj z dziewczyną jaki jest jej cel, bo na 1300kcal dziennie, bardzo łatwo dojść do wniosku że chce być chuda a nie dobrze wyglądać. Więc lepsze efekty osiągnie na t3 i na pewno taniej Tylko [...]
[...] Są profesjonalne zabiegi - np. laser frakcyjny, wszystko co poprawia produkcję kolagenu, silnie ujędrnia. Po prostu skonsultowałabym to z kosmetologiem. Nie da się określić jaki ubytek wagi jest szybki, jaki za szybki dla skóry. Gorzej, jak się człowiek przekona, że było "za szybko" Masaże we własnym zakresie i pielęgnacja kremami może okazać [...]
[...] Interpretuje to lekarz na podstawie swojej wiedzy i podejmuje probe powrotu do prawidlowych wartosci. Czy to przez leczenie farmakologiczne czy tez zmiana stylu zycia. Co jakis czas publikowane sa wytyczne postepowania w chorobach bardzo powszechnych w tym m. in. w hipercholesterolemii. Prawdą jest pierwszym etapem jest zmiana stylu zycia a [...]
[...] teraz po roku przerwy od 3 miesięcy ćwiczy. Można powiedzieć że skoro ćwiczyła 3 lata i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że jej ciało posiada większą ilość tkanki [...]
[...] kukurydzianymi, 100g banana 6. Nie mam pojecia, jak skoncze robic wpis to sie przykoleguje do lodowki %-) Ogolnie to dzien nudny, praca, wizyta u dentysty, trening, cpanie jakis lekow zeby troche sie uporac z przeziebieniem. Dzisiaj dzien na niskich kcal po tym co sobie zaserwowalem wczoraj. Generalnie ten tydzien jeszcze lajtowo trening, [...]
[...] albo patyk albo nawet w lustro nie patrze. A ide na siłke i mówią że jest mega %-) ale no "po co ślepemu oczy" Co do przemęczenia i wrażenia że podlewa, to też zależy jaki tryb życia prowadzisz... Ja tak jak pisalem u siebie 4 dni po 11 h na obiekcie i wyglądam jak bym na siłowni nie był. Zresztą nie ma co się rozczulać i za wiele się [...]
UFC Fight Night 77: Belfort vs Henderson- wyniki
